【終了しました】ラフターヨガ～笑いで心と体をほぐす

ラフターヨガ～笑いで心と体をほぐす

「最近、疲れていて健康な体と心がほしい」という思いからこの企画は決まりました。ラフターヨガは、笑いとヨガの呼吸法を組み合わせた健康法です。ラフターヨガを通じて、笑いと心と体の関係を知りながら、ほぐしていきましょう。

★ラフターヨガってどんなヨガ？
笑いヨガのセッションは、ストレッチや、「ホホ、ハハハ」などの単純な節の繰り返し、手を叩く、体を動かすなどの、やさしいウォーミングアップで始めます。そうした方法が、参加者の遠慮を解きほぐし、子どものような遊び心を高めます。呼吸のエクササイズは、笑えるように肺の状態を整えるのに利用します。続いて一連の「笑いのエクササイズ」を行います。笑いのエクササイズは、演技の手法と、遊び心を伴って視覚化する技術とを組み合わせたもので、グループの動きの社交性が強く高まっていくと、心からの無条件な笑いも長く続くようになります。笑いのエクササイズの途中には、呼吸のエクササイズをパラパラとちりばめます。20分間笑えば、生理学上のメリットも十分に高まることが科学的に証明されています。
引用：ラフターヨガインターナショナル日本支部のウェブサイトより
https://lyi-japan.org/aboutly/


[ゲスト]せこ三平さん（ラフターヨガリーダー）
ラフターヨガインターナショナル認定リーダー。「満月ラフタークラブ古河(2012-18)」主催。
仙台市在住。相互支援「PSI仙台」「わくわく出版」プロデュース。現代アートと演劇活動など。

[発案者]はるかさん
[プログラム担当者]伊藤光栄（NPO法人エイブル・アート・ジャパン）


★チラシ[ダウンロードする]

＼ボランティア募集中／

事務局と活動をサポートするボランティア募集！社会人や大学生など５人程度。お申し込みの際「ボランティアとして参加」のところにチェックしてください。